Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 394g | 71kcal | 2.2g | 9.9g | 1.6g | 2.8g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 28g | 14kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kalaliemikuutio | 6.2g | 19kcal | 0.6g | 2.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Lohifilee | 394g | 770kcal | 73.7g | 0g | 53.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 45g | 149kcal | 0.9g | 1.4g | 15.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 451g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2682g | 2058kcal | 155.8g | 35.8g | 142.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1341g | 1029kcal | 77.9g | 17.9g | 71.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 671g | 515kcal | 39g | 9g | 35.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu