Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 438g | 79kcal | 2.5g | 11g | 1.8g | 3.1g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 31g | 16kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Kalaliemikuutio | 6.9g | 21kcal | 0.7g | 2.3g | 1g | 0.1g | |
| Lohifilee | 438g | 856kcal | 81.9g | 0g | 59.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 50g | 165kcal | 1g | 1.5g | 17g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2980g | 2287kcal | 173.2g | 39.6g | 158.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 1490g | 1143kcal | 86.6g | 19.8g | 79.1g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 745g | 572kcal | 43.3g | 9.9g | 39.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu