Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 613g | 111kcal | 3.4g | 15.3g | 2.5g | 4.3g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 44g | 22kcal | 0.3g | 5.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kalaliemikuutio | 10g | 29kcal | 1g | 3.3g | 1.3g | 0.1g | |
| Lohifilee | 613g | 1198kcal | 114.6g | 0g | 82.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 70g | 231kcal | 1.4g | 2.1g | 23.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 701g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4172g | 3201kcal | 242.4g | 55.4g | 221.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 2086g | 1601kcal | 121.2g | 27.7g | 110.6g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1043g | 800kcal | 60.6g | 13.9g | 55.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu