Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 789g | 142kcal | 4.4g | 19.7g | 3.2g | 5.5g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 56g | 28kcal | 0.3g | 6.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kalaliemikuutio | 12g | 38kcal | 1.2g | 4.2g | 1.7g | 0.1g | |
| Lohifilee | 789g | 1540kcal | 147.4g | 0g | 106.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 90g | 297kcal | 1.8g | 2.7g | 30.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 901g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5364g | 4116kcal | 311.4g | 71.2g | 284.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 2682g | 2058kcal | 155.7g | 35.6g | 142.1g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1341g | 1029kcal | 77.9g | 17.8g | 71.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu