Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1051g | 190kcal | 5.9g | 26.3g | 4.2g | 7.4g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 75g | 38kcal | 0.5g | 9g | 0.2g | 0.5g | |
| Kalaliemikuutio | 17g | 50kcal | 1.7g | 5.6g | 2.3g | 0.2g | |
| Lohifilee | 1051g | 2053kcal | 196.5g | 0g | 141.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 120g | 397kcal | 2.4g | 3.6g | 40.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1202g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7152g | 5488kcal | 415.6g | 94.8g | 379.2g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 3576g | 2744kcal | 207.8g | 47.4g | 189.6g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1788g | 1372kcal | 103.9g | 23.7g | 94.8g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu