Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1227g | 221kcal | 6.9g | 30.7g | 4.9g | 8.6g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 88g | 44kcal | 0.5g | 10.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Kalaliemikuutio | 19g | 59kcal | 1.9g | 6.6g | 2.7g | 0.2g | |
| Lohifilee | 1227g | 2396kcal | 229.2g | 0g | 165.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 140g | 463kcal | 2.8g | 4.2g | 47.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1402g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8344g | 6402kcal | 484.4g | 110.8g | 442.4g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 4172g | 3201kcal | 242.2g | 55.4g | 221.2g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2086g | 1601kcal | 121.1g | 27.7g | 110.6g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu