Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 131g | 24kcal | 0.7g | 3.3g | 0.5g | 0.9g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 9g | 4.7kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio | 2.1g | 6.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Lohifilee | 131g | 257kcal | 24.6g | 0g | 17.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 15g | 50kcal | 0.3g | 0.5g | 5.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 894g | 686kcal | 52g | 12g | 47.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 447g | 343kcal | 26g | 6g | 23.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 172kcal | 13g | 3g | 11.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu