Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1402g | 253kcal | 7.8g | 35g | 5.6g | 9.8g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 100g | 50kcal | 0.6g | 12g | 0.2g | 0.7g | |
| Kalaliemikuutio | 22g | 67kcal | 2.2g | 7.5g | 3.1g | 0.2g | |
| Lohifilee | 1402g | 2738kcal | 262g | 0g | 189.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 160g | 529kcal | 3.2g | 4.8g | 54.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1602g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9536g | 7317kcal | 553.6g | 126.2g | 505.6g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 4768g | 3658kcal | 276.8g | 63.1g | 252.8g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2384g | 1829kcal | 138.4g | 31.6g | 126.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu