Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1577g | 285kcal | 8.8g | 39.4g | 6.3g | 11g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 113g | 56kcal | 0.7g | 13.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Kalaliemikuutio | 25g | 76kcal | 2.5g | 8.4g | 3.5g | 0.3g | |
| Lohifilee | 1577g | 3080kcal | 294.7g | 0g | 212.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 180g | 595kcal | 3.6g | 5.4g | 61.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1802g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10728g | 8231kcal | 623g | 142g | 568.8g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 5364g | 4116kcal | 311.5g | 71g | 284.4g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2682g | 2058kcal | 155.8g | 35.5g | 142.2g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu