Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1752g | 316kcal | 9.8g | 43.8g | 7g | 12.3g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 125g | 63kcal | 0.8g | 15g | 0.3g | 0.9g | |
| Kalaliemikuutio | 28g | 84kcal | 2.8g | 9.4g | 3.9g | 0.3g | |
| Lohifilee | 1752g | 3422kcal | 327.5g | 0g | 236.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 200g | 661kcal | 4g | 6g | 68.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2003g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11920g | 9146kcal | 692.4g | 158g | 632g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 5960g | 4573kcal | 346.2g | 79g | 316g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2980g | 2287kcal | 173.1g | 39.5g | 158g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu