Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 263g | 47kcal | 1.5g | 6.6g | 1.1g | 1.8g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 19g | 9kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio | 4.1g | 13kcal | 0.4g | 1.4g | 0.6g | 0g | |
| Lohifilee | 263g | 513kcal | 49.1g | 0g | 35.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 30g | 99kcal | 0.6g | 0.9g | 10.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1788g | 1372kcal | 103.8g | 23.8g | 94.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 894g | 686kcal | 51.9g | 11.9g | 47.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 447g | 343kcal | 26g | 6g | 23.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu