Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2800g | 505kcal | 15.7g | 70g | 11.2g | 19.6g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 200g | 100kcal | 1.2g | 24g | 0.4g | 1.4g | |
| Kalaliemikuutio | 44g | 134kcal | 4.4g | 15g | 6.2g | 0.5g | |
| Lohifilee | 2800g | 5469kcal | 523.3g | 0g | 378g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 320g | 1056kcal | 6.4g | 9.6g | 108.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19048g | 14615kcal | 1106.2g | 252.6g | 1009.8g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 9524g | 7308kcal | 553.1g | 126.3g | 504.9g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4762g | 3654kcal | 276.6g | 63.2g | 252.5g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu