Rentosen aplarimehurahka
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Soseuta sauvasekottimella.
Annoskoko arvioitu.
Punnitsen itse keittiövaa'alla annoksen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Rentonen
Soseuta sauvasekottimella.
Annoskoko arvioitu.
Punnitsen itse keittiövaa'alla annoksen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Rentonen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tropic 100% Appelsiini täysmehu (Marli) 1l | 200g | 90kcal | 0.4g | 22g | 0.4g | 0g | |
| Rahka maustamaton rasvaton Tummansininen purkki (Rainbow), annos 250g | 700g | 490kcal | 84g | 28g | 3.5g | 0g | |
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 120g | 106kcal | 1.3g | 24.7g | 0.1g | 2.2g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 100g | 35kcal | 0.5g | 7g | 0.5g | 1.9g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 10g | 14kcal | 1.4g | 1.4g | 0.3g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2260g | 1469kcal | 175.2g | 166.2g | 9.6g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1130g | 735kcal | 87.6g | 83.1g | 4.8g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 565g | 367kcal | 43.8g | 41.6g | 2.4g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.8g | 7.4g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu