Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 180g | 171kcal | 41.4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 120g | 18kcal | 2.3g | 2g | 0.1g | 2.9g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 250g | 300kcal | 8.5g | 9g | 25g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 70g | 105kcal | 16.1g | 1.8g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 1242kcal | 139.2g | 35.2g | 59.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 621kcal | 69.6g | 17.6g | 29.7g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 311kcal | 34.8g | 8.8g | 14.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.4g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu