Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 125g | 145kcal | 31.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 180g | 216kcal | 21.6g | 3.6g | 12.6g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 45g | 162kcal | 11.3g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 56g | 80kcal | 7g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 7g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 826g | 1207kcal | 143.8g | 7.6g | 64.8g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 604kcal | 71.9g | 3.8g | 32.4g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 302kcal | 36g | 1.9g | 16.2g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu