Wokki Sesam

Marinoi saksittuja broiskun rintafileitä soijasoosissa ja tahnaksi murskatuissa maapähkinöissä tunnin ajan.

Pyörittele sesaminsiemenissä ja paista sesamöljyssä.

Paista vihannekset ja loppuvaiheessa broiskut vihannesten sekaan.

Mausta jos tarvis.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, rintafilee, nahaton 2400g2571kcal554.4g0g36g0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)100g82kcal9.5g11g0g0g
Maapähkinät75g401kcal22.1g6.5g32.3g11.9g
Kuorimattomia sesaminsiemeniä (Go green), annos 5g150g863kcal27g34.5g75g18g
Sesamöljy,luomu (Emile nöel), annos 5g50g450kcal0g0g50g0g
Itämaiset wokvihannekset (Rainbow)2250g900kcal47.2g153g9g33.7g
Paprika keltainen 750g226kcal7g38.2g1.5g15g
Valkokaali keräkaali 1115g310kcal13.3g45.3g2.2g23.4g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu21g16kcal0.4g3.6g0.2g0.4g
Oliiviöljy 15g128kcal0g0g14.5g0g
Seesamiöljy, Amoy21g184kcal0g0g20.4g0g
Chili paprika punainen31g12kcal0.6g2.7g0g0g
Limemehu (Tymbark), annos 100g19g8.9kcal0g2.2g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g26g24kcal0.3g4.6g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl75g675kcal0g0g75g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14200g13702kcal1363.6g603.2g632.2g204.8g
Valittu annoskoko7100g6851kcal681.8g301.6g316.1g102.4g
Annoskoko puolitettuna3550g3425kcal340.9g150.8g158.1g51.2g
Arvot/100g100g97kcal9.6g4.2g4.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=280910