Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 13g | 25kcal | 0.3g | 0.1g | 2.4g | 0.8g | |
| Kiivi kuorittu | 13g | 5.9kcal | 0g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 25g | 12kcal | 1.3g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 25g | 17kcal | 3.1g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 30g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 218g | 124kcal | 9.4g | 8.4g | 5.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 109g | 62kcal | 4.7g | 4.2g | 2.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 55g | 31kcal | 2.4g | 2.1g | 1.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu