Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 125g | 248kcal | 3.3g | 1g | 24.3g | 8.4g | |
| Kiivi kuorittu | 125g | 59kcal | 0g | 8.9g | 0.8g | 3.4g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 251g | 120kcal | 12.5g | 15g | 0.3g | 0.2g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 251g | 168kcal | 30.6g | 9.8g | 0.8g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 301g | 27kcal | 0g | 6.6g | 0g | 4.5g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2180g | 1245kcal | 92.8g | 82.6g | 52.4g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1090g | 622kcal | 46.4g | 41.3g | 26.2g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 545g | 311kcal | 23.2g | 20.7g | 13.1g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu