Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 150g | 298kcal | 4g | 1.2g | 29.2g | 10.1g | |
| Kiivi kuorittu | 150g | 71kcal | 0g | 10.7g | 0.9g | 4.1g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 301g | 144kcal | 15g | 18g | 0.3g | 0.2g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 301g | 202kcal | 36.7g | 11.7g | 0.9g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 361g | 33kcal | 0g | 7.9g | 0g | 5.4g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2616g | 1494kcal | 111.4g | 99g | 62.6g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1308g | 747kcal | 55.7g | 49.5g | 31.3g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 654g | 373kcal | 27.9g | 24.8g | 15.7g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu