Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 175g | 348kcal | 4.6g | 1.4g | 34g | 11.8g | |
| Kiivi kuorittu | 175g | 82kcal | 0g | 12.4g | 1.1g | 4.7g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 351g | 168kcal | 17.5g | 21g | 0.4g | 0.2g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 351g | 235kcal | 42.8g | 13.7g | 1.1g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 421g | 38kcal | 0g | 9.3g | 0g | 6.3g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3052g | 1742kcal | 129.8g | 115.6g | 73.2g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 1526g | 871kcal | 64.9g | 57.8g | 36.6g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 763g | 436kcal | 32.5g | 28.9g | 18.3g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu