Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 200g | 396kcal | 5.3g | 1.5g | 38.8g | 13.4g | |
| Kiivi kuorittu | 200g | 94kcal | 0g | 14.2g | 1.2g | 5.4g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 400g | 192kcal | 20g | 24g | 0.4g | 0.3g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 400g | 268kcal | 48.8g | 15.6g | 1.2g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 480g | 43kcal | 0g | 10.6g | 0g | 7.2g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3480g | 1987kcal | 148.2g | 131.8g | 83.2g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 1740g | 993kcal | 74.1g | 65.9g | 41.6g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 870g | 497kcal | 37.1g | 33g | 20.8g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu