Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 226g | 447kcal | 5.9g | 1.7g | 43.8g | 15.1g | |
| Kiivi kuorittu | 226g | 106kcal | 0g | 16g | 1.4g | 6.1g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 451g | 217kcal | 22.6g | 27.1g | 0.5g | 0.3g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 451g | 302kcal | 55g | 17.6g | 1.4g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 541g | 49kcal | 0g | 11.9g | 0g | 8.1g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3924g | 2240kcal | 167g | 148.6g | 94.2g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 1962g | 1120kcal | 83.5g | 74.3g | 47.1g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 981g | 560kcal | 41.8g | 37.2g | 23.6g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu