Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 25g | 50kcal | 0.7g | 0.2g | 4.9g | 1.7g | |
| Kiivi kuorittu | 25g | 12kcal | 0g | 1.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 50g | 24kcal | 2.5g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 50g | 34kcal | 6.1g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 60g | 5.4kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.9g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 436g | 249kcal | 18.6g | 16.6g | 10.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 125kcal | 9.3g | 8.3g | 5.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 62kcal | 4.7g | 4.2g | 2.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu