Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 251g | 497kcal | 6.6g | 1.9g | 48.6g | 16.8g | |
| Kiivi kuorittu | 251g | 118kcal | 0g | 17.8g | 1.5g | 6.8g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 501g | 241kcal | 25.1g | 30.1g | 0.5g | 0.4g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 501g | 336kcal | 61.1g | 19.5g | 1.5g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 601g | 54kcal | 0g | 13.2g | 0g | 9g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4360g | 2489kcal | 185.6g | 165g | 104.2g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 2180g | 1245kcal | 92.8g | 82.5g | 52.1g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1090g | 622kcal | 46.4g | 41.3g | 26.1g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu