Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 301g | 596kcal | 7.9g | 2.3g | 58.3g | 20.1g | |
| Kiivi kuorittu | 301g | 141kcal | 0g | 21.3g | 1.8g | 8.1g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 601g | 289kcal | 30.1g | 36.1g | 0.6g | 0.4g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 601g | 403kcal | 73.4g | 23.5g | 1.8g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 722g | 65kcal | 0g | 15.9g | 0g | 10.8g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 90g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5232g | 2987kcal | 222.8g | 198.2g | 125g | 78.8g | |
| Valittu annoskoko | 2616g | 1493kcal | 111.4g | 99.1g | 62.5g | 39.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1308g | 747kcal | 55.7g | 49.6g | 31.3g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu