Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 351g | 695kcal | 9.2g | 2.7g | 68.1g | 23.5g | |
| Kiivi kuorittu | 351g | 165kcal | 0g | 24.9g | 2.1g | 9.5g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 702g | 337kcal | 35.1g | 42.1g | 0.7g | 0.5g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 702g | 470kcal | 85.6g | 27.4g | 2.1g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 842g | 76kcal | 0g | 18.5g | 0g | 12.6g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6104g | 3485kcal | 259.8g | 231.2g | 146g | 92.2g | |
| Valittu annoskoko | 3052g | 1742kcal | 129.9g | 115.6g | 73g | 46.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1526g | 871kcal | 65g | 57.8g | 36.5g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu