Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 38g | 75kcal | 1g | 0.3g | 7.3g | 2.5g | |
| Kiivi kuorittu | 38g | 18kcal | 0g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 75g | 36kcal | 3.8g | 4.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 75g | 50kcal | 9.2g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 90g | 8.1kcal | 0g | 2g | 0g | 1.4g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 654g | 373kcal | 28g | 24.8g | 15.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 327g | 187kcal | 14g | 12.4g | 7.8g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 93kcal | 7g | 6.2g | 3.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu