Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 401g | 795kcal | 10.5g | 3.1g | 77.8g | 26.9g | |
| Kiivi kuorittu | 401g | 188kcal | 0g | 28.4g | 2.4g | 10.8g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 802g | 385kcal | 40.1g | 48.1g | 0.8g | 0.6g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 802g | 537kcal | 97.8g | 31.3g | 2.4g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 962g | 87kcal | 0g | 21.2g | 0g | 14.4g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6976g | 3982kcal | 296.8g | 264.2g | 166.8g | 105.4g | |
| Valittu annoskoko | 3488g | 1991kcal | 148.4g | 132.1g | 83.4g | 52.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1744g | 996kcal | 74.2g | 66.1g | 41.7g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu