Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 451g | 894kcal | 11.9g | 3.5g | 87.5g | 30.2g | |
| Kiivi kuorittu | 451g | 212kcal | 0g | 32g | 2.7g | 12.2g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 902g | 433kcal | 45.1g | 54.1g | 0.9g | 0.6g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 902g | 604kcal | 110.1g | 35.2g | 2.7g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 1083g | 97kcal | 0g | 23.8g | 0g | 16.2g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 135g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7848g | 4480kcal | 334.2g | 297.2g | 187.6g | 118.4g | |
| Valittu annoskoko | 3924g | 2240kcal | 167.1g | 148.6g | 93.8g | 59.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1962g | 1120kcal | 83.6g | 74.3g | 46.9g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu