Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 501g | 993kcal | 13.2g | 3.9g | 97.2g | 33.6g | |
| Kiivi kuorittu | 501g | 235kcal | 0g | 35.5g | 3g | 13.5g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 1002g | 481kcal | 50.1g | 60.1g | 1g | 0.7g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 1002g | 672kcal | 122.3g | 39.1g | 3g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 1203g | 108kcal | 0g | 26.5g | 0g | 18g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8720g | 4978kcal | 371.2g | 330.2g | 208.4g | 131.6g | |
| Valittu annoskoko | 4360g | 2489kcal | 185.6g | 165.1g | 104.2g | 65.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2180g | 1245kcal | 92.8g | 82.6g | 52.1g | 32.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu