Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 63g | 124kcal | 1.6g | 0.5g | 12.2g | 4.2g | |
| Kiivi kuorittu | 63g | 29kcal | 0g | 4.4g | 0.4g | 1.7g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 125g | 60kcal | 6.3g | 7.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 125g | 84kcal | 15.3g | 4.9g | 0.4g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 150g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 2.3g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1090g | 622kcal | 46.4g | 41.2g | 26.2g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 545g | 311kcal | 23.2g | 20.6g | 13.1g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 156kcal | 11.6g | 10.3g | 6.6g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu