Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 75g | 149kcal | 2g | 0.6g | 14.6g | 5g | |
| Kiivi kuorittu | 75g | 35kcal | 0g | 5.3g | 0.5g | 2g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 150g | 72kcal | 7.5g | 9g | 0.2g | 0.1g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 150g | 101kcal | 18.3g | 5.9g | 0.5g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 180g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 2.7g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1308g | 747kcal | 55.6g | 49.6g | 31.6g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 654g | 373kcal | 27.8g | 24.8g | 15.8g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 327g | 187kcal | 13.9g | 12.4g | 7.9g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu