Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 88g | 174kcal | 2.3g | 0.7g | 17g | 5.9g | |
| Kiivi kuorittu | 88g | 41kcal | 0g | 6.2g | 0.5g | 2.4g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 175g | 84kcal | 8.8g | 10.5g | 0.2g | 0.1g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 175g | 118kcal | 21.4g | 6.8g | 0.5g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 211g | 19kcal | 0g | 4.6g | 0g | 3.2g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1526g | 871kcal | 65g | 57.6g | 36.4g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 763g | 436kcal | 32.5g | 28.8g | 18.2g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 382g | 218kcal | 16.3g | 14.4g | 9.1g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu