Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 100g | 198kcal | 2.6g | 0.8g | 19.4g | 6.7g | |
| Kiivi kuorittu | 100g | 47kcal | 0g | 7.1g | 0.6g | 2.7g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 200g | 96kcal | 10g | 12g | 0.2g | 0.1g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 200g | 134kcal | 24.4g | 7.8g | 0.6g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 240g | 22kcal | 0g | 5.3g | 0g | 3.6g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1740g | 993kcal | 74g | 66g | 41.6g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 870g | 497kcal | 37g | 33g | 20.8g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 435g | 248kcal | 18.5g | 16.5g | 10.4g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu