Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 113g | 224kcal | 3g | 0.9g | 21.9g | 7.6g | |
| Kiivi kuorittu | 113g | 53kcal | 0g | 8g | 0.7g | 3g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 226g | 108kcal | 11.3g | 13.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 226g | 151kcal | 27.5g | 8.8g | 0.7g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 271g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 4.1g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1962g | 1120kcal | 83.6g | 74.4g | 47g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 981g | 560kcal | 41.8g | 37.2g | 23.5g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 491g | 280kcal | 20.9g | 18.6g | 11.8g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu