Bolero Rahka
Sekoita rahka ja jugurtit yhteen.
Lisää maun mukaan mehukauppa.
com mehujauhetta.
(Jauheesta tehdyssä mehussa 1,5 litraa on 1,59 kcal/ 1dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Rentonen
Lisää maun mukaan mehukauppa.
com mehujauhetta.
(Jauheesta tehdyssä mehussa 1,5 litraa on 1,59 kcal/ 1dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Rentonen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 35g | 21kcal | 1.3g | 1.8g | 0.9g | 0g | |
| Rahka maustamaton rasvaton Tummansininen purkki (Rainbow), annos 250g | 125g | 88kcal | 15g | 5g | 0.6g | 0g | |
| Turkisk lightyoghurt (Lindahls), annos 100g | 75g | 53kcal | 3g | 4.1g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 471g | 323kcal | 38.6g | 21.8g | 8.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 236g | 161kcal | 19.3g | 10.9g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 118g | 81kcal | 9.7g | 5.5g | 2.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.2g | 4.6g | 1.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu