Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		250g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		25g	15kcal	3.3g	0.3g	0.1g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		150g	435kcal	15g	85.5g	3.5g	30g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		150g	525kcal	18g	106.5g	3.2g	4.5g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		420g	697kcal	79.8g	0g	42g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		93g	419kcal	17.7g	0g	37.2g	0g
Feta Arla Apetina 50g		50g	125kcal	7g	1.3g	10g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		227g	157kcal	0.9g	35.2g	0.2g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		10g	34kcal	2g	0g	2.9g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		20g	4.6kcal	0.1g	0.6g	0.2g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		300g	990kcal	81g	0g	72g	0g
Rypsiöljy		27g	239kcal	0g	0g	27g	0g
	Annoskoko tuplana	3444g	7280kcal	449.6g	458.8g	396.6g	69g
	Valittu annoskoko	1722g	3640kcal	224.8g	229.4g	198.3g	34.5g
	Annoskoko puolitettuna	861g	1820kcal	112.4g	114.7g	99.2g	17.3g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13.1g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu