Aurajuustobroileri
Paista Broileripihvit tilkassa öljyä.
Lisää pannulle lohkoiksi pilkotut sienet ja paprikat.
Mausta mustapippurilla.
Kun sienet saavat hiukan väriä, lisää ruokakerma ja hauduta muutama minuutti.
Tarjoile esim.
salaatin, täysjyvä makaroonin tai täysjyvä riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Renesmee
Lisää pannulle lohkoiksi pilkotut sienet ja paprikat.
Mausta mustapippurilla.
Kun sienet saavat hiukan väriä, lisää ruokakerma ja hauduta muutama minuutti.
Tarjoile esim.
salaatin, täysjyvä makaroonin tai täysjyvä riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Renesmee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilepihvi, Kariniemen marinoitu, annos 100g | 100g | 117kcal | 16g | 2g | 5g | 0g | |
| Ruokakerma aura sinihomejuusto (Valio), annos 100g | 63g | 69kcal | 1.4g | 1.9g | 6.2g | 0g | |
| Herkkusieni, tuore | 30g | 7.3kcal | 0.7g | 0.9g | 0g | 0.9g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 442g | 461kcal | 36.6g | 12g | 29.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 221g | 230kcal | 18.3g | 6g | 14.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 111g | 115kcal | 9.2g | 3g | 7.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 8.3g | 2.7g | 6.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu