Käpin Rucolakana
Täytä nuijitut ja kevyesti pippurilla ja suolalla maustetut broilerinfileet rucola-chavrouxmössöllä.
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileepihvi, maustamaton (Kariniemi, hk) | 550g | 605kcal | 126.5g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Pehmeä vuohenjuusto, pur Chevre (Chavroux), annos 30g | 80g | 136kcal | 8g | 2.7g | 11.2g | 0g | |
| Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g | 40g | 10kcal | 1g | 0.8g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1340g | 1502kcal | 271g | 7g | 42.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 670g | 751kcal | 135.5g | 3.5g | 21.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 335g | 376kcal | 67.8g | 1.8g | 10.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 20.2g | 0.5g | 3.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu