Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		140g	462kcal	22.4g	86.8g	2.8g	8.4g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		370g	666kcal	85.1g	0g	29.6g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		60g	16kcal	0.8g	2.9g	0.1g	1g
Paprika, punainen		150g	39kcal	1.4g	6.9g	0.6g	3g
Maustekurkku		135g	22kcal	0.9g	4.1g	0.1g	2.4g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		200g	100kcal	1g	24g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		200g	41kcal	1.2g	7.6g	0.6g	2.8g
	Annoskoko tuplana	2510g	2691kcal	225.6g	264.6g	67.6g	35.2g
	Valittu annoskoko	1255g	1346kcal	112.8g	132.3g	33.8g	17.6g
	Annoskoko puolitettuna	628g	673kcal	56.4g	66.2g	16.9g	8.8g
	Arvot/100g	100g	107kcal	9g	10.5g	2.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu