Kanacurry
Ruskista broiler suikaleet.
Mausta broileri currylla ja mustapippurilla.
Sekoita keskenään broileri, perunasuikaleet, herne ja kerma.
Kaada kaikki uunivuokaan ja kypsennä uunissa 200 C noin 1 tunti
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Orkkidea80
Mausta broileri currylla ja mustapippurilla.
Sekoita keskenään broileri, perunasuikaleet, herne ja kerma.
Kaada kaikki uunivuokaan ja kypsennä uunissa 200 C noin 1 tunti
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Orkkidea80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma, ruoka 15% Flora | 150g | 225kcal | 2.4g | 5.2g | 22.5g | 0g | |
| Perunasuikale (Apetit) | 300g | 213kcal | 4.8g | 47.1g | 0.3g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 270g | 455kcal | 53g | 3.2g | 25.6g | 0g | |
| Herne | 75g | 52kcal | 3.8g | 7g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1590g | 1890kcal | 128g | 125g | 97.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 795g | 945kcal | 64g | 62.5g | 48.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 398g | 473kcal | 32g | 31.3g | 24.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 8.1g | 7.9g | 6.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu