Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 110g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti | 210g | 48kcal | 1.2g | 7.2g | 0.6g | 2.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 75g | 83kcal | 15.8g | 0.8g | 2.3g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 930g | 497kcal | 36.8g | 24.8g | 26.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 249kcal | 18.4g | 12.4g | 13.1g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 124kcal | 9.2g | 6.2g | 6.6g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu