Lihamureke (Hajdu)
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja laita mureke uunipellille leivinpaperin päälle.
Anna paistua 225c keskitasolla kunnes on kypsä
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Hajdu
Anna paistua 225c keskitasolla kunnes on kypsä
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Hajdu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 16g | 14kcal | 0.5g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 33g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Korppujauho | 30g | 110kcal | 3.1g | 22.4g | 0.3g | 1.6g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 160g | 222kcal | 30.3g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 12g | 32kcal | 0.9g | 5.9g | 0.6g | 0.6g | |
| Punajuuri | 50g | 19kcal | 0.5g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 886kcal | 78.8g | 65g | 33.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 443kcal | 39.4g | 32.5g | 16.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 222kcal | 19.7g | 16.3g | 8.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.1g | 10.8g | 5.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu