Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Eevan aamiaismunakas

Riko lasiin kaksi kananmunaa, vatkaa rakenne rikki haarukalla ja lorauta joukkoon vettä.

Kaada munavesiseos öljytylle paistinpannulle, viskele päälle tomaattikuutiot ja kolme siivua juustoa tai juustoraastetta . Irrottele reunoja lastalla, käännä puolet munakkaasta toisen päälle, ripottele mausteeksi herbamarea, syö ja nauti.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna 50g(kpl)100g126kcal11g0.3g9g0g
Rypsiöljy 10g88kcal0g0g10g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g75g15kcal0.5g2.9g0.2g1g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)24g65kcal7.2g0g4.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana418g589kcal37.4g6.4g46.6g2g
Valittu annoskoko209g294kcal18.7g3.2g23.3g1g
Annoskoko puolitettuna105g147kcal9.4g1.6g11.7g0.5g
Arvot/100g100g141kcal8.9g1.5g11.1g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282915