Kiivismoothie (Kevennys)
Kuori kiivit ja banaanit.
Laita kiivit, banaanit ja jogurtti tehosekoittimeen tai aja sauvasekoittimella tasaiseksi massaksi.
Mausta hunajalla oman makusi mukaan.
Mikäli haluat, voit myös lisätä mysliä tuomaan ruokaisuutta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Piriri
Laita kiivit, banaanit ja jogurtti tehosekoittimeen tai aja sauvasekoittimella tasaiseksi massaksi.
Mausta hunajalla oman makusi mukaan.
Mikäli haluat, voit myös lisätä mysliä tuomaan ruokaisuutta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Piriri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 400g | 188kcal | 0g | 28.4g | 2.4g | 10.8g | |
| Banaani, kuorittu | 250g | 218kcal | 2.7g | 45.8g | 1g | 4.5g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 500g | 200kcal | 18.5g | 32.5g | 0.5g | 0g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3100g | 1298kcal | 46.8g | 224.6g | 8.6g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 1550g | 649kcal | 23.4g | 112.3g | 4.3g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 775g | 324kcal | 11.7g | 56.2g | 2.2g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.5g | 7.2g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu