Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Painonvartijoiden näkkileipä

Sekoita öljy kiehuvaan veteen ja lisää seos kuiviin aineisiin.

Levitä taikina pellille ja ripottele päälle sormisuolaa.

150 astetta 50min, jonka jälkeen asteet lasketaan 100 ja jatketaan paistamista 45 min.

2 dl jauhoja
0,5 dl rypsiöljyä
0,5 dl pellavan siemeniä
0,5 dl kurpitsan siemeniä
0,5 dl seesamin siemeniä
1 dl auringonkukan siemeniä
2dl vettä
sormisuolaa

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Lara90

Lara90 sanoi...

Yksi annos painaa n. 16g

torstai 29.03.2012 klo 13:46

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 130g446kcal13.2g91g1.6g4.6g
Kurpitsansiemenet, kuivattu30g162kcal7.4g5.3g13.8g1.2g
Kuorittu seesaminsiemen (Gogreen)30g176kcal7.9g2.8g16.4g3.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 30g97kcal8.7g2.1g6g9.2g
Auringonkukansiemen 50g297kcal11.5g6.3g24.8g3g
Rypsiöljy 45g398kcal0g0g45g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana630g3153kcal97.4g215g215.2g43g
Valittu annoskoko315g1577kcal48.7g107.5g107.6g21.5g
Annoskoko puolitettuna158g788kcal24.4g53.8g53.8g10.8g
Arvot/100g100g501kcal15.5g34.1g34.2g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=283114