Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		515g	644kcal	108.2g	0g	23.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		300g	81kcal	3.9g	14.4g	0.6g	5.1g
Paprika punainen		200g	59kcal	1.9g	9g	0.8g	3.8g
Herkkusieni		170g	27kcal	3.6g	0.5g	0.6g	2.6g
Chili paprika punainen		16g	6.4kcal	0.3g	1.4g	0g	0g
Tomaatti		160g	36kcal	0.9g	5.5g	0.5g	2.2g
Valkosipuli		15g	16kcal	1.2g	2.4g	0.1g	0.3g
Lihaliemikuutio Maggi		11g	31kcal	1g	0.8g	2.5g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		300g	54kcal	1.7g	7.5g	1.2g	2.1g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		390g	101kcal	4.7g	17.9g	1.2g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		15g	12kcal	0.3g	2.7g	0.1g	0.3g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		20g	4.2kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		30g	19kcal	0.3g	3.1g	0.6g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		20g	180kcal	0g	0g	20g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		65g	80kcal	0.6g	18.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	4454g	2703kcal	257.6g	169.2g	103g	32.8g
	Valittu annoskoko	2227g	1352kcal	128.8g	84.6g	51.5g	16.4g
	Annoskoko puolitettuna	1114g	676kcal	64.4g	42.3g	25.8g	8.2g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu