Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		200g	1232kcal	48.1g	13.2g	108g	14.4g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		150g	195kcal	6.8g	7.5g	15g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		100g	160kcal	8g	4g	13g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		100g	720kcal	1g	1g	80g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		400g	1440kcal	8g	10.8g	152g	0g
Kananmuna kuoreton		110g	157kcal	13.8g	0.3g	11.3g	0g
Appelsiini, kuorittu		100g	47kcal	0.6g	8.9g	0.3g	2.1g
Sitruunamehu, laimentamaton		30g	6.3kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		20g	75kcal	0g	18.8g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		30g	159kcal	2.4g	9.6g	12.6g	0g
	Annoskoko tuplana	2480g	8382kcal	177.6g	149.2g	784.4g	33g
	Valittu annoskoko	1240g	4191kcal	88.8g	74.6g	392.2g	16.5g
	Annoskoko puolitettuna	620g	2096kcal	44.4g	37.3g	196.1g	8.3g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.2g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu