Täytetyt paprikat
Kuori paprika ja höyrytä se 10 minuuttia kattilassa.
Keitä riisi
Kuullota sipuli, lisää paprika, keitetty riisi ja tonnikalat
Täytä paprikat, päälle juustodippi ja raaste
Uuniin 10 minuutiksi ja valmis!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Kristakukka
Keitä riisi
Kuullota sipuli, lisää paprika, keitetty riisi ja tonnikalat
Täytä paprikat, päälle juustodippi ja raaste
Uuniin 10 minuutiksi ja valmis!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika keskiarvo | 80g | 23kcal | 0.8g | 3.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 125g | 153kcal | 2.8g | 34g | 0.4g | 1g | |
| Tonnikala ( chilikastikkeessa pirkka ) | 93g | 130kcal | 12g | 6g | 6.5g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 75g | 123kcal | 18.8g | 0.7g | 5g | 0g | |
| Juustodippi, Pirkka 300g | 50g | 65kcal | 1.5g | 0.8g | 6.1g | 0g | |
| Juusto, kermajuusto, pirkka | 25g | 98kcal | 6g | 0.3g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 945g | 1194kcal | 84.4g | 92.8g | 52.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 473g | 597kcal | 42.2g | 46.4g | 26.4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 236g | 299kcal | 21.1g | 23.2g | 13.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 8.9g | 9.8g | 5.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu