Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 125g | 81kcal | 13.8g | 5.3g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3.1g | 21g | 0.4g | 1.1g | |
| Kaurahiutale | 20g | 75kcal | 2.9g | 11.4g | 1.5g | 2g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 100g | 330kcal | 27g | 0g | 24g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 100g | 261kcal | 18.6g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Herkkusieni | 60g | 10kcal | 1.3g | 0.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 150g | 114kcal | 6.8g | 19.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 5g | 4.1kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.1g | |
| Ananas, kuorittu | 200g | 111kcal | 1g | 22.4g | 0.8g | 2.8g | |
| Palvikinkku HK 3% | 100g | 100kcal | 18g | 0.5g | 3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 2564kcal | 200.6g | 168g | 113.4g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 1282kcal | 100.3g | 84g | 56.7g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 641kcal | 50.2g | 42g | 28.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10g | 8.4g | 5.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu